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选择汉堡有窍门 什么汉堡必须吃

2018-01-10 13:15:06标签:主食 含量 蛋白质

  原标题:根据需求选主食不同种类的主食,营养物质的含量也各不相同,美国注册营养学家埃米莉·菲尔德建议,如果点一份汉堡加薯条的套餐,不如点两个汉堡,能帮你减轻一些吃垃圾食品的罪恶感,必吃组:主食大米、小麦我们平时吃的主食就应该粗细结合,虽然粗粮更适合减脂增肌的人群,但是从我们的饮食习惯出发的话,大米和小麦也是必不可少的,高蛋白有助延长饱腹感,减少之后的饮食,增肌组主食:藜麦、燕麦、高粱米、意面、小米、青稞肌肉形成的必要物质是碳水化合物和蛋白质。

  碳水化合物直接影响血糖水平,这一成分含量对糖尿病患者至关重要,也会影响普通人的腰围,所以,这类主食都有高蛋白和高碳水化合物的特点,(黄敏)

来源:宿州在线

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